Lunes y miércoles (17:15- 18:00)
Grupo PRESENCIAL reducido de 7 PERSONAS! (sin bebes) 
. Pero no hay que preocuparse por el límite de alumnas porque las clases serán retransmitidas en DIRECTO con la app ZOOM.
LAS SESIONES INTERACTIVAS (La alumna tiene la misma atención individualizada que la presencial) tienen éxito y son muy cómodas porque se pueden realizar junto a vuestros bebés sin salir de casa. 
DURACIÓN de la clase 45′.
Calentamiento respiratorio y articular (5-10’), parte principal de la secuencia de ejercicios hipopresivos. (15-30’), relajación o meditación (5-10’).
¿CUÁNDO SE PUEDE EMPEZAR
Parto vaginal : De 6 a 8 semanas después del parto. / Parto con cesárea: 10 semanas después del parto.
¡ SE RECOMIENDA
–
Aprobación física de su médico al comenzar con el ejercicio físico. Se recomienda valoración del suelo pélvico por un fisioterapeuta y fisioterapia si es necesario.
¡ CONTRAINDICACIONES
(No se debe practicar pilates en los siguientes casos)
Embarazo, hipertensión, enfermedades obstructivas inspiratorias, alteraciones cardíacas o cardiopatías, alteraciones psiquiátricas, inflamaciones intestinales o estomacales, cualquier contraindicación médica al ejercicio físico.
Puedes asistir presencialmente a las clases, pero también puedes hacerlo online mientras yo te dirijo comunicándome contigo con la APP ZOOM. Si quieres más información de clases de Pilates para embarazadas pulsa aquí.
